Pokožka je naší první obrannou bariérou proti vnějším vlivům a její zdraví a krása závisí na mnoha faktorech, včetně výživy a péče. Jedním z nejdůležitějších prvků, které přispívají ke zdravé a mladistvé pleti, jsou však esenciální mastné kyseliny (EFA). Podívejme se blíže na to, jak EFA ovlivňují pokožku a proč jsou v kosmetice tak důležité.
Co jsou esenciální mastné kyseliny?
Esenciální mastné kyseliny jsou mastné kyseliny, které si lidské tělo nedokáže samo syntetizovat a musí je získávat zvenčí prostřednictvím výživy nebo doplňků.
Omega-3 a omega-6 kyseliny. Dvě z nejznámějších výjimečných mastných kyselin jsou omega-3 a omega-6. Hrají důležitou roli pro zdraví pokožky tím, že ji udržují pružnou a hydratovanou.
Ochrana proti zánětům. Omega-3 kyseliny, jako je kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA), mohou snižovat záněty kůže, což je prospěšné zejména při akné a podráždění.
Posílení bariérové funkce. Omega-6 mastné kyseliny, jako je kyselina linolová, pomáhají posilovat ochrannou bariéru pokožky, zabraňují ztrátě vlhkosti a chrání před poškozením vlivem životního prostředí.
Snižují suchost. PUFA pomáhají zvlhčovat pokožku zevnitř, čímž ji činí zářivější a snižují výskyt suchosti a šupinatění.
Zpomalení procesu stárnutí. Pravidelná konzumace PUFA může pomoci zpomalit proces stárnutí pokožky, protože pomáhají omezit tvorbu vrásek.
Jak získat PUFA. Není žádoucí spoléhat se při získávání dostatečného množství UFA pouze na potraviny. Mnoho lidí užívá speciální doplňky stravy, jako je rybí tuk nebo omega-3 olej, které tělu dodají ty správné kyseliny.
Kosmetické výrobky. Mnoho kosmetických výrobků obsahuje UOFA také jako součást svého složení. Krémy a séra s obsahem omega-3 a omega-6 mohou při pravidelném používání zlepšit stav pokožky.
Tipy pro použití. Než začnete užívat doplňky stravy nebo používat kosmetické přípravky s PUFA, je důležité poradit se s lékařem nebo kosmetickým chirurgem, abyste vybrali správné přípravky a určili nejlepší dávkování.
Péče o pleť zahrnuje nejen vnější péči, ale také vnitřní výživu. Esenciální mastné kyseliny jsou důležitou složkou, která podporuje krásu a zdraví pokožky. Pravidelná konzumace esenciálních mastných kyselin a používání kosmetiky, která je obsahuje, může pomoci dosáhnout požadovaných kosmetických výsledků a udržet mladistvou pleť po mnoho let.
CZ 
EN